Здоровое питание связано с большим количеством стереотипов. Некоторые люди связывают его с отсутствием вкуса, жесткими ограничениями, другие же считают, что здоровое питание на каждый день является уделом людей, имеющих доход выше среднего уровня, третьи же и вовсе думают, что правильно питаться нужно только тем, кто имеет проблемы с весом или здоровьем. На самом деле все эти стереотипы имеют мало общего с реальным положением вещей, что уже 6 лет доказывает проект Healthy Meal.
Принципы правильного питания
За годы своей работы мы пришли к выводу, что для правильного и здорового питания нужно соблюдать следующие принципы:
- режим питания – рекомендуется употреблять пищу минимум 5 раз в день, собственно, поэтому все программы Healthy Meal ориентированы именно на этот показатель;
- разнообразие меню – никому не нравятся одинаковые блюда, ввиду чего даже может пропасть аппетит, чем разносторонней меню, чем большее количество фруктов, овощей и зелени оно включает, тем лучше;
- калорийность – каждый человек имеет свой обмен веществ и другие особенности организма, а также преследуемые цели (кто-то набирает вес, кто-то сбрасывает), во все этих случаях требуется разное количество калорий;
- увеличение количества необработанных продуктов – чем меньше обрабатывается пища, тем больше полезных веществ в ней сохраняется;
- уменьшение содержания соли и количества вредных продуктов.
Здоровое питание позволяет не только достичь определенных целей (например, похудеть), но и привести организм в оптимальное состояние, улучшить тонус, эмоциональный фон.
Для таких целей Вам подойдет питание на каждый день:
Составление рациона правильного питания
Самое сложное, что предполагает здоровое питание – меню на каждый день. Требуется рассчитать калории, подобрать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Также не стоит забывать о подборе качественных и безопасных продуктов, их последующую правильную обработку. Для тех, кто ценит свое время, но при этом хочет найти правильное питание в Алматы, была создана доставка healthy Meal.
Мы берем на себя все вопросы по подбору рациона, готовке – вам остается лишь выбрать подходящее меню и наслаждаться жизнью. Наши клиенты получают не только вкусную еду, но и много свободного времени, которое ранее уходило на готовку. Healthy Meal – это правильное здоровое питание, меню на каждый день, качественный сервис, свежие продукты и возможность изменить качество жизни.
