Фруктовый салат на завтрак для похудения

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Поэтому нужно обязательно съесть полезное блюдо, богатое витаминами и микроэлементами. Тогда организм получает необходимые ему вещества и достаточно энергии. Фруктовый салат на завтрак – идеальный вариант. В нем есть только полезные компоненты, которые способствуют нормальному функционированию всех систем и предотвращают недостаток необходимых компонентов при диетическом питании.

Такое блюдо – находка для тех, кто сидит на диете. Ведь, используя его можно легко заменить жирные, калорийные завтраки, которые не только негативно влияют на фигуру, но и не приносят организму пользы.

Фруктовый салат на диете

Основное преимущество использования фруктов при похудении - они богаты пищевыми волокнами, которые позволяют долго оставаться сытым без употребления калорийной еды. Фруктовый салат на диете имеет и другие полезные свойства:

  • предотвращает усваивание жиров;
  • минимум калорий;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • отличается антиоксидантным действием;
  • питает кожу витамином С, тем самым придает ей здорового вида;
  • укрепляет иммунитет;
  • позитивно влияет на сердце и улучшает зрение.

Можно ли фруктовый салат на диете? Конечно, да! Только нужно соблюдать некоторые предосторожности. Если есть проблемы с пищеварением, то употреблять салат в небольших количествах. Избегать фруктов, которые вызывают аллергию. С осторожностью относится к фруктовым блюдам при диабете, высоком кровяном давлении.

Заказать фруктовый салат в меню правильного питания 1200 калорий.

Чем полезен фруктовый салат на завтрак, как готовить

Для фруктового салата на завтрак характерна польза и вред, только полезного в нем гораздо больше. В составе фруктов много фруктозы, которая хорошо усваивается организмом и дает эму жизненно важные вещества. Порция салата помогает быстрее проснуться, улучшает работу мозга, ведь он использует 20 % от всей энергии, поступившей в организм. Желудок не перегружается, возникает ощущение сытости.

Фруктовый салат на завтрак для похудения нужно готовить из 4-5 низкокалорийных фруктов. Использовать плоды с небольшим содержанием сахара, поэтому не добавлять бананы и виноград. Лучше всего для диетического фруктового завтрака подходят ананасы, киви, яблоки, грейпфруты, ведь они сжигают жир. Заправлять салат только низкокалорийными заправками: растительными сливками, нежирной сметаной, рафинированным оливковым маслом, обезжиренным йогуртом.

Доставка здоровой пищи в Казахстане - Healthy Meal

Any questions?
get a quick response from our specialists
Privacy policy