Диета на греческом салате: польза и вред

Греческий салат – это комплексное сбалансированное блюдо, в котором ингредиенты становятся дополнением друг для друга. Основные компоненты – это белки в сыре, клетчатка в овощах, незаменимая полезная зелень и жиры в оливковом масле. Диета на греческом салате – это умеренное потребление блюда с добавлением других продуктов в рацион. В классическом рецепте 500 кДж на порцию из 100 граммов. Но количество калорий легко поддается корректировке.

Польза и вред от блюда

Греческое блюдо очень полезное и вкусное – то, что нужно худеющему человеку. В ингредиентах содержится большое количество здоровых минералов и витаминов, необходимых тем, кто сидит на диете.

Польза от греческого салата в таких продуктах:

• Салатные листья содержат фолиевую кислоту, которая стимулирует выработку гормонов радости.
• Антиоксиданты и витамин Е находится в заправке салата – оливковом масле. Помимо полезных свойств, ингредиент обладает лечащим эффектом. Диабет, язва, гастрит – поможет оливковое масло.
• Для здоровой работы мышц печени в салате присутствуют оливки. Так же ингредиент улучшает состояние кожи.
• Сыр брынза или фета, в котором есть компоненты, борющиеся с палочковидными бактериями и микроорганизмами.
• Помидоры, огурцы и перец – кладезь витаминов. Это правильные питание для полноценного здоровья организма. Компоненты, состоящие в овощах улучшают, рост волос и ногтей.

Можно ли греческий салат на диете – да. Можно ли питаться только этим блюдом – нет. Единственный вред, который может быть нанесен данной порцией пищи – переедание. Залог успешной диеты – это здоровая пища, умеренное употребление еды и подсчет калорий.

Греческий салат заказать в меню правильного питания 1200 калорий.

Преимущества диеты на греческом салате

Польза от греческого салата для организма – это витамины А, Е, В1, С, К, фосфор, пектин, железо и калий, а в противостоянии с возрастными изменениями присутствуют антиокислители и кислоты, улучшающие метаболизм. Главными преимуществами блюда считаются:

• улучшение обмена веществ и кровообращения;
• поддерживает микрофлору кишечника;
• активирует выработку серотонина;
• укрепляет иммунитет;
• снижает вес тела, останавливает набор лишних килограммов;
• повышает тонус и общее состояние организма.

Все ингредиенты приносят организму богатейший витаминный заряд, поэтому у греческого салата есть польза, но не вред.